思考を止める必要もなく

ただそれが流れゆくのを眺めている

自分を責める思考を眺めているなら
それを止めようとしなくても
それは自然と消え去ってゆく

批判する思考が湧き起こっても良い
怒りの感情が沸き立っても良い

TVコマーシャルが流れるのを
何の気なしに眺めているように
批判する思考が去り行くのを眺め
怒りの感情がその元にある思考と共に消えゆくのを眺め

ただそれがそうあるのを許し
そしてそれが去り行くのを許す

もうそれらを止める必要さえない
そのまま許す事でそれらは去り行くんだ