寛ぎの状態（ノーマインド）に向かって

心配や気がかりがあるのなら
そんな思考に同調して（夢中になって）いる自分に気付いていよう(o^-‘)b

自分が心の中で何をしているか（語っている事）に気付いていよう

気付いていたら、同調・同化していない(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
それは自己観察している状態。

ネガティブな感情に気付くたび☆

その刺激を自己観察へ切り替えるアラームに活かしていこうじゃないか(o^-‘)b