ネガティブ感情が湧いてきたらΣ(・∀・；)

感情を何とかしようとするのではなく(ヾﾉ・∀・｀)

頭の中で声を大にしている、そのストーリーを観察しよう( ゜o゜)

観察していると、いずれそれは消え去る。するとネガティブ感情も消えているw(゜o゜)w

視聴中の賑やかなDVDのスイッチをOFFしたかのように静かになって、寛げるんだ(￣▽￣)=3

そして今ここから♪自分の在りたいように、在り方を選んで移行ε＝ヾ(*^^)ﾉ