ネガティブ感情を活かして行こうヽ(^^)ﾉ

相手が○○するから気分が悪いんじゃないんだ。

ニュートラルなその現実に

無意識にネガティブな意味付けを与え
無自覚なままその思考（ストーリー、脳内上映）に夢中になって
自分で気分を下げているんだな。

ネガティブ感情に気付いたら☆
自分が無意識に無自覚にやっていた事を確認する機会に使おう。

そしてネガティブにストーリー立てて当たり前にネガティブに使ってきた現実に
意識的にポジティブな意味付けを付加してみようヾ(^o^)ノ